あなたは何時間眠るのがベストですか？ 私は２３時半から２４時の間に部屋の電気を消し、 眠りに入るようにしています。 そして５時半から１０分おきにアラームを鳴らし、 ６時を少し過ぎたあたりで寝床から起き上がります。 ですので睡眠時間は６時間から７…