昨日、睡眠時間の違いについて ３つがあると書きました。 そのひとつめ、 『体質で決定されている必要睡眠量』について もう少し詳しく触れていきます。 これを調べる方法とは、 特殊な施設で規則正しい生活を送り 睡眠時間を測定。 すると、意外なことに 一…

あなたは何時間眠るのがベストですか？ 私は２３時半から２４時の間に部屋の電気を消し、 眠りに入るようにしています。 そして５時半から１０分おきにアラームを鳴らし、 ６時を少し過ぎたあたりで寝床から起き上がります。 ですので睡眠時間は６時間から７…

はじめまして。 はてなブログが、「書きやすくて良い」 と教えていただき、 本日2020年1月29日より、 すごく興味のある『睡眠』について 書いていこうと思います。 （ライオンの睡眠時間は、約13時間半） 人間の生活時間のうち、 ほぼ3分の1は睡眠時間です。…