先日、睡眠時間の違いについて ３つの要因があると書きました。 そのふたつめ、 『体質で決定されている必要睡眠量』について 少し詳しく触れていきましょう。 ライフスタイルによる睡眠ニーズを考えることなしに 睡眠時間の長短は語れません。 たとえば、ア…