体質で決定されている必要睡眠量
昨日、睡眠時間の違いについて
３つがあると書きました。
そのひとつめ、
『体質で決定されている必要睡眠量』について
もう少し詳しく触れていきます。
これを調べる方法とは、
特殊な施設で規則正しい生活を送り
睡眠時間を測定。
すると、意外なことに
一般人の必要睡眠量は
２時間程度しか差がない
ということが分かったようです。
つまり、睡眠時間は
公平にセッティングされているらしい
ということが判明したのです。
では、実際の生活で生まれる
睡眠時間の大きな隔たりとは
どこで生まれてくるのでしょうか。
それは、
ふたつめの
『睡眠ニーズにかかわる生活習慣』が
大きな要因となっているようです。
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