睡眠不足に耐える力
睡眠時間の違いについての
３つの要因。
さいごのみっつめ、
『睡眠不足に耐える力』について。
この力、私はすごく弱いです。
みなさまはいかがでしょうか？
睡眠時間の個人差のかなりの部分は、
睡眠不足への耐力、
つまり
「眠気に打ち勝つ力」の個人差で
生じています。
ただ、なまじ、眠気に打ち勝つ力があると、
体とココロの赤信号が点灯しているのに気付かず、
睡眠不足に対する危機回避を
怠ってしまうそうです。
痛い、かゆいがない病気は、
発見が遅くなり、
手遅れになりがちなのと同じです。
ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、
朝目覚めてから
仕事などをこなして16時間以上経過すると
（６時起床なら２２時以降）、
それまで踏ん張っていた注意力やパフォーマンスが
一気に低下することが知られています。
注意すべき点は、
『眠気を感じていなくても
注意力やパフォーマンスは着実に低下してゆく』
点です。
睡眠不足の状態を長年続けていると
心身機能にさまざまな問題を抱えることになります。
睡眠不足で急増するようです。
『睡眠』は、
ただ眠っているだけではなく、
人間の正常な活動にとって
すごく重要な時間なのです。
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